Categoría: Entrenamiento

Tips para respirar mejor en el ejercicio

Tips para respirar mejor en el ejercicio

Mientras que funciona usted debe utilizar respiración profunda del vientre (o respiración diafragmática) pues es mejor para la absorción eficiente y máxima del oxígeno (VO2 máx.) Que respiración superficial baja. El aire que usted inhala sólo permanece en los pulmones un tiempo corto, evitando así un intercambio completo de aire. Esto entonces reduce la cantidad...

¿ Porqué la música nos ayuda a ejercitarnos?

¿ Porqué la música nos ayuda a ejercitarnos?

Alguien inteligente dijo «No se puede tener una sobredosis de la música». ¿Eso significa que la música es como una droga?. Cada uno de nosotros sabe y experimenta lo que la música puede hacer a nuestras mentes y cuerpos. La música es poder, energía y vida. Imagine que es un día soleado el sábado por...

Hacer del ejercicio una rutina

Hacer del ejercicio una rutina

Seamos realistas: no es tan difícil comenzar una rutina de ejercicios físicos. Después de todo, la mayoría de nosotros lo hemos hecho más de una vez. El problema, por supuesto, viene con quedarse con él. Con demasiada frecuencia, nuestro entusiasmo inicial y energía disminuye, nos distraemos por otras cosas que suceden en nuestras vidas, o...